.:: ŠęĤŗÃŷĄ :: .


    تعرف علي مايفقدك السعرات الحراريه ...!!!

    شاطر
    avatar
    lobna
    .:.عضو ملكي.:.
    .:.عضو ملكي.:.

    عدد الرسائل : 1599
    الاوسمة :
    الجنس :
    My SMS : ((مستنى ايه ولاانت لازم تبكى ادامك عينيااحضنى اكترمن كده طمنى بيك من اد غايب وانا محتاج اليك عوضنى عن كل الى فات انا شفت فى بعادك حاجات انا كان فاضلى ساعات واموت من الخوف عليك))

    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 21/04/2008

    تعرف علي مايفقدك السعرات الحراريه ...!!!

    مُساهمة من طرف lobna في الأربعاء يوليو 30, 2008 7:40 pm



    بعض الأطعمة تساعد على إحراق المزيد من السعرات




    فاكهة الكريب فروت
    تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.
    ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.



    الشاي الأخضر
    الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.



    لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
    بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخل*** بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.



    الماء
    تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.



    القرفة
    أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.



    البروتين
    البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع
    avatar
    SeNdRiLa
    .:.عضو متالق.:.
    .:.عضو متالق.:.

    عدد الرسائل : 100
    العمر : 108
    المزاج :
    الجنس :
    My SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">رسالتك</marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 27/12/2007

    رد: تعرف علي مايفقدك السعرات الحراريه ...!!!

    مُساهمة من طرف SeNdRiLa في الخميس أغسطس 21, 2008 6:49 pm

    مشكووووووووووووووووورة يا لبنى على المعلومات الجميلة دى
    avatar
    rOmEo
    المـديـر العـــام
    المـديـر   العـــام

    . : LeT Of ThIs LiFe
    عدد الرسائل : 1356
    العمر : 108
    الموقع : SeHrAyA.Tk
    الاوسمة :
    المزاج :
    الجنس :
    الهوايات :
    My SMS : <!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com --><form method="POST" action="--WEBBOT-SELF--"> <!--webbot bot="SaveResults" u-file="fpweb:///_private/form_results.csv" s-format="TEXT/CSV" s-label-fields="TRUE" --><fieldset style="padding: 2; width:208; height:104"> <legend><b>My SMS</b></legend> <marquee onmouseover="this.stop()" onmouseout="this.start()" direction="up" scrolldelay="2" scrollamount="1" style="text-align: center; font-family: Tahoma; " height="78">الدنيا مسرح كبير وعليك ان تكون دقيقا في اختيار دورك والا سوف تكون ممثل فاشلا
    </marquee></fieldset></form><!--- MySMS By AlBa7ar Semauae.com -->
    السٌّمعَة : 3
    نقاط : 5
    تاريخ التسجيل : 17/11/2007

    رد: تعرف علي مايفقدك السعرات الحراريه ...!!!

    مُساهمة من طرف rOmEo في الخميس أكتوبر 02, 2008 1:54 pm










    بجد معلومات جميلة جدا


    بس انا عايز حاجات تتخن لاني مينفعش لو رفعت مش هبان من الارض هههههههههه

    تسلم ايدك يا قمر








    _________________
    avatar
    muroo
    .:.عضو هام.:.
    .:.عضو هام.:.

    عدد الرسائل : 322
    العمر : 28
    الجنس :
    الهوايات :
    My SMS :


    My SMS
    رسالتك


    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 06/06/2008

    رد: تعرف علي مايفقدك السعرات الحراريه ...!!!

    مُساهمة من طرف muroo في الأربعاء أكتوبر 15, 2008 12:22 pm

    تسلم ايدك يا قمر
    معلومه جميله فعلا
    avatar
    semsem
    .:.عضو ملكي.:.
    .:.عضو ملكي.:.

    عدد الرسائل : 1739
    العمر : 30
    الاوسمة :
    المزاج :
    الجنس :
    My SMS :


    حــبيبي....
    ياليتني مت قبل أن أرى هذا اليوم...


    السٌّمعَة : 3
    نقاط : 3
    تاريخ التسجيل : 07/06/2008

    رد: تعرف علي مايفقدك السعرات الحراريه ...!!!

    مُساهمة من طرف semsem في الأربعاء أكتوبر 15, 2008 9:48 pm

    تسلم ايدك ياقمر

    22
    avatar
    ألفريدو
    .:.عضو جديد.:.
    .:.عضو جديد.:.

    عدد الرسائل : 19
    العمر : 30
    المزاج :
    My SMS :


    My SMS
    رسالتك


    السٌّمعَة : 0
    نقاط : 0
    تاريخ التسجيل : 29/10/2008

    رد: تعرف علي مايفقدك السعرات الحراريه ...!!!

    مُساهمة من طرف ألفريدو في الثلاثاء نوفمبر 04, 2008 5:00 am

    أشكرك على الافادة الجميلة



    تحياتي لكم

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت ديسمبر 16, 2017 3:02 pm